Com gramas, medidas e um plano pra cada dia. Sem passar fome, sem academia e sem dieta maluca.
Cardápio de 7 dias, com todas as gramas e medidas caseiras.
A Tabela Mestra troca qualquer alimento sem sair do plano.
Sem equipamento. 4 semanas de progressão explicadas.
Manual completo de 10 capítulos + diário, checklist e receitas.
ou 8x de R$ 5,08 · acesso imediato
Não gostou em 7 dias? Devolvemos 100%.
Responda 3 perguntas e veja qual plano do Protocolo Seca 30 é o seu — com a sua meta de calorias e uma prévia do seu dia.
Um manual completo, direto ao ponto, para executar a partir de hoje — mesmo com rotina corrida, filhos e trabalho.
Um cálculo de 2 minutos define seu plano (A, B ou C) — nada de dieta genérica igual pra todo mundo.
Proteínas, carboidratos, frutas e gorduras com quantidades exatas e medidas caseiras (colheres, conchas, fatias).
Café, almoço, lanche, jantar e ceia com comida brasileira de verdade — arroz, feijão, ovo, frango e frutas da feira.
Enjoou ou faltou ingrediente? Troque qualquer item sem sair do plano. Inclui soluções para marmitex, festas e TPM.
4 semanas de progressão sem nenhum equipamento, com a execução explicada passo a passo.
Sono, água, fome emocional (Protocolo PARE) e o sistema anti-desistência, com diário e checklist prontos.
Honestidade acima de tudo: o Protocolo Seca 30 não é pra todo mundo.
Entre no protocolo, leia o manual completo e comece a executar. Se dentro de 7 dias você sentir que não é pra você, basta pedir o reembolso pela própria Kiwify — devolvemos 100% do valor, sem perguntas e sem burocracia.
O que toda mulher pergunta antes de começar:
O acesso é imediato: assim que o pagamento é confirmado, você recebe o acesso à área de membros e ao ebook completo por e-mail. Dá pra ler no celular, tablet ou computador.
Não. Todos os treinos usam apenas o peso do corpo, duram de 15 a 20 minutos e cabem no espaço de uma sala.
Não. O plano inteiro foi montado com comida brasileira do dia a dia: ovos, frango, arroz, feijão, legumes e frutas da feira — com lista de compras econômica.
Cada corpo responde de um jeito. A maioria percebe redução do inchaço e mais disposição já na primeira semana; o emagrecimento saudável e sustentável acontece de forma gradual ao longo do protocolo, e os resultados variam de pessoa para pessoa.
O material é educacional e não substitui acompanhamento profissional. Se você tem alguma condição diagnosticada, usa medicação contínua, está grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de iniciar qualquer mudança alimentar ou de exercícios.
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